5 jugos para bajar de peso.

 

Los siguientes jugos naturales son una forma deliciosa y saludable para bajar de peso que además les ayudara a quemar grasa acumulada, desinflamar el abdomen, contra el estreñimiento, bajar el colesterol, desintoxicar y depurar el cuerpo

Numero 1:

Desintoxicante nos ayuda a adelgazar y a desinflamar el abdomen.

Ingredientes.

• Melón.
• Pepinos (2).
• Limones (2).
• Peras (2).
• Semillas de chía.

(Para activarlas las semillas de chía simplemente en un poquito de agua echamos las semillas las vamos a dejar unos 20 minutos y ya estarán activadas).

Si no tenemos tiempo otra opción es dejarlas por la noche y por la mañana ya están listas.

Preparación:

Vamos a usar una batidora, echamos sobre 250 mililitros de agua vamos a echar ahora el perejil poner más o menos la mitad de una bolsita, añado los dos pepinos, las dos peras partidas a trocitos y el melón también partido a trocitos, ahora echamos el zumo de los dos limones, las semillas de chía que después de estar un rato en remojo adquieren esta consistencia gelatinosa y ya simplemente nos ponemos a batir batimos bastante hasta que esté muy fino y ya lo tenemos listo para tomar. El perejil le da un sabor fuerte si lo quieres más suave le echas menos pero cuanto más perejil es más nutritivo el batido y hace más efecto.

Lo recomendable es alrededor de un litro o litro y medio de batido sustituyendo con él un desayuno una comida o una cena.

Numero 2:

Batidos muy útil contra el estreñimiento nos ayuda a adelgazar y a desinflamar el abdomen.

Ingredientes.

• Espinacas.
• Papaya.
• Apio o un plátano.
• Kiwis (2)
• Ciruelas pasas (con una bolsa pequeña basta).
• Semillas de lino.

Si no tienes ciruelas pasas puedes usar otra cosa como por ejemplo dátiles, uvas pasas, ciruelas frescas si no tienes semillas de lino pues usó otra semilla, linaza o salvado de trigo.

Preparación:

Lo primero es partir las espinacas y el apio en trocitos, y añadirlo a la batidora con 250 mililitros de agua. Vamos a ir haciendo esto antes de añadir lo demás. Muy bien ahora lo siguiente es partir toda la fruta trocitos la ponen en la batidora, vamos a añadir tres ciruelas pasas (puedes poner más o menos según tu gusto), añadir las semillas de lino. Tapamos y ya nos ponemos a batir hasta que quede bien fino. Las semillas deben estar lo más trituradas posible así que si quieres bate varias veces para que queden bien finas y sean bien absorbidas por el organismo. Hecha suficiente agua para que te quede más fino y tenga todavía más poder laxante el sabor es muy rico ya verás cómo te gusta.

Sustituye un desayuno, una comida o una cena con alrededor  de litro o litro y medio del juego.

Numero 3:

Este batido nos ayuda a adelgazar y a bajar el colesterol.

Ingredientes.

• Leche de avena (o también cualquier otra leche vegetal o leche desnatada normal).
• Manzanas (2).
• Limón.
• Canela.

Preparación.

Ponemos una taza de leche en la batidora (en un vaso bastante grande), añadimos  una taza de la avena, parte la fruta a trocitos,  a excepción del limón que lo vamos a poner entero quitándole las semillitas y la piel blanca de fuera, por último vamos a poner un poquito de canela al gusto de cada uno y nos ponemos a batir batimos bastante hasta que quede muy fino bueno ya lo tenemos listo.

Este batido queda muy rico y cremoso también puede sustituir tranquilamente un desayuno, una comida. Una cena mejor no porque la avena es demasiada energía para por la noche, también puedes tomarlo antes o después de hacer ejercicio físico intenso.

Número 4.

Este batido nos va a ayudar a adelgazar a desintoxicar y a depurar el cuerpo.

Ingredientes:

• Lechuga.
• Remolacha.
• Zanahoria.
• Manzanas (2).
• Naranjas (2).

Preparación:

Partimos primero lo que son las verduras, añadiremos la remolacha entera. La remolacha le dará un sabor bastante fuerte así que si prefieren le pueden poner la mitad de la remolacha y más lechuga y luego añadimos a la batidora con 250 mililitros de agua aparte partiremos la manzana en trocitos y hecho el zumo de las dos naranjas y lo añadimos a la batidora ya nos ponemos a batir hasta que esté muy fino.

Ya lo tenemos listo tendrán un juego con un color muy lindo y un sabor muy rico. Igualmente puede sustituir tanto el desayuno como la comida como la cena con una cantidad de un  litro o litro y medio.

Numero 5:

Este le ayudara a adelgazar quemando la grasa acumulada y desinflama el abdomen.

Ingredientes:

• Piña natural.
• Pomelos (2).
• Limones (2)
• Té verde (preferiblemente de bolsita).
• Jengibre.

Preparación:

Primero es hacer el té verde con bastante agua, partimos la piña trocitos (podemos usar la mitad de la piña dependiendo de su tamaño) la añadimos a la batidora, hacemos un zumo con los dos limones y se lo echamos, lo mismo con los dos pomelos, ahora vamos a añadir el jengibre (con dos trocitos es bastante le da sabor intenso si quieres puedes ponerle uno es opcional) también pueden añadir miel. Pues ya con todos los ingredientes nos ponemos a batir hasta que esté muy fino.

El sabor es muy refrescante ya veréis éste es ideal que lo tomes en ayunas, también como desayuno es como más te va a quemar la grasa. Igualmente puedes tomarlo como cena.

Gracias por leer este contenido y espero les ayude a conseguir un cuerpo sano, nutrido y ejercitado.