Existe una forma de vencer los antojos por las noches. Esos
antojos que hacen que la gente rompa la dieta, que el cuerpo le pida a voces
helado, mantecado, dulce, chocolate, lo que sea dulce, ¡lo que sea!, Puedo decirte de primicia
que para dominar esos antojos, lo que vas a necesitar es potasio y magnesio.
Estos dos siempre trabajan juntos, porque el cuerpo para mantenerse, para tener fuerza necesaria para crear energía dentro de las células que tiene una parte que se llama la mitocondria, la mitocondria es el sitio donde se crea la energía.
Estos dos siempre trabajan juntos, porque el cuerpo para mantenerse, para tener fuerza necesaria para crear energía dentro de las células que tiene una parte que se llama la mitocondria, la mitocondria es el sitio donde se crea la energía.
Esta mitocondria cuando crea energía, crea una sustancia que
se llama ATP, que es la sustancia que te da energía, esta es la energía del cuerpo,
energía. Si tú tienes mucha energía y no te cansas con facilidad, pues tienes
mucho ATP. Si estás cansado, cansada, medio deprimido sin energía, es pues que
tienes poco ATP, esa es la simpleza. Esta célula para poder crear energía, su
combustible principal se llama glucosa, la glucosa que es la azúcar de la
sangre, ese es como si fuera la gasolina del cuerpo. Su vehículo que corre con
gasolina, su cuerpo corre con glucosa.
La glucosa es el combustible principal del cuerpo. Ahora,
esa glucosa para poder convertirse en energía tiene que entrar dentro de las células
y entra con la ayuda de la insulina. El páncreas produce la insulina. Cuando el
cuerpo detecta que hay más glucosa se produce insulina y con la ayuda de la
insulina entra a la glucosa, ahora esa glucosa que ahora entra dentro de las
células hay que usarla. Se descubrió que para que el cuerpo pueda utilizar la
glucosa, utiliza un ciclo de creación de energía que se llama el ciclo Krebs.
El ciclo Krebs.
Este ciclo que se estudia en biología, ese ciclo tiene el
nombre del doctor Krebs que fue el que descubrió que era lo que pasaba dentro de
la célula para producir el ATP, para producir la energía del cuerpo. Ese ciclo
Krebs tiene 8 pasos, 8 metamorfosis, o sea que una molécula de glucosa pasa por
8 pasos dentro de la mitocondria y se convierte en ATP. Ahora, de esos 8 pasos,
cuando una persona está teniendo antojos por dulce, por pan, por harina, por
todo ese tipo de cosas, sobre todo por la noche, realmente lo que está pasando
es que en el reloj interno del cuerpo a las 4 de la tarde empieza a reinar el
sistema pasivo, igual que a las 4 de la mañana empieza a reinar el sistema
excitado. El cuerpo tiene como un reloj interno que se llama el ciclo circadiano.
A las 4 de la tarde es que empieza a ponerse más fuerte porque el cuerpo se prepara
para dormir. Cuando vas a dormir necesitas activar el pasivo. Si está muy
excitado no vas a poder dormir, así que es lo que llaman los médicos el
parasimpático. Así que el sistema parasimpático, el sistema pasivo empieza a
activarse de verdad después de las 4 de la tarde, es la hora donde ya muchas
personas por la tarde sienten como que después de las 4 como que se les cae la
energía y necesitan un café y es solamente que a esa hora se activó el pasivo
que prepara el cuerpo para dormir, pero ¿Qué pasa?, como el pasivo es el que da
hambre, el pasivo es de comer.
Automáticamente el cuerpo va a querer más glucosa, así que
cuando ya entra la tardecita es cuando entran los antojos fuertes, los deseos
de glucosa, pero lo que se descubrió es que ese antojo de glucosa, está
ocurriendo solamente porque este ciclo Krebs que tiene 8 pasos, utiliza 2 pasos
de esos 8, requieren de potasio y como el potasio no se puede utilizar sin el
magnesio, porque esos dos siempre están juntos, pues si tu cuerpo está bajito
en potasio, bajo en potasio y no tiene magnesio para activar el potasio, ahora
tu cuerpo tiene glucosa pero no la puede usar, porque este ciclo no puede
funcionar a falta de potasio y magnesio. Cuando no tiene potasio específicamente
ya no puede usar la glucosa, si no puede usar la glucosa, el cuerpo va a pedir
más glucosa, por lo tanto te van a dar deseos de comer pan, harina, papa,
dulce, chocolate y los deseos más fuertes, más fervientes, la gente rompe la
dieta más que nada de noche, porque de noche es que a la gente le da el deseo,
es que anda buscando dentro de la nevera a ver si se quedó algo dulce y
solamente porque está bajo de potasio.
Si tú aumentas el consumo de potasio, cualquier potasio y te
aseguras de tener suficiente magnesio en el cuerpo, te garantizo que
automáticamente se te desaparecen los antojos.
Gracias por leer este contenido y espero les ayude a conseguir un cuerpo sano, ejercitado y nutrido.
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