Que es la nutrición.

Cuando nosotros nos referimos a nutrición debemos diferenciar ciertos conceptos que son básicos de alimentación y nutrición, no son lo mismo no son sinónimos son cosas diferentes.

Cuando nosotros nos referimos la nutrición hablamos específicamente de cómo nuestro cuerpo se nutre en nuestras células en base a los alimentos que consumimos entonces hablamos. De alimentación es el acto de llevar los alimentos a nuestra boca dependiendo de nuestros gustos y placeres y demás la nutrición en sí es la que nos va a dar la calidad de la vida que vamos a tener basado en la alimentación es por eso que debemos escoger cuáles son los alimentos que nos van a garantizar una nutrición saludable y apta para cada etapa de nuestras vidas.

Los alimentos que generalmente nosotros debemos escoger son alimentos que deben ir alineados a la vida saludable obviamente estos son las frutas, verduras, proteínas, carbohidratos, grasas. Pero siempre que sean de origen vegetal y que tenga las mejores cualidades y características basándose en las necesidades de cada persona nosotros debemos diferenciar que hay alimentos que son muy buenos y alimentos que no lo son. En este caso podemos citar por ejemplo a la comida chatarra como un tipo de alimentos que no son lo más favorable para tener una buena nutrición. Por ejemplo, hablemos de una hamburguesa que es la típica comida  chatarra que nosotros podremos conseguir para garantizar una buena calidad de esta alimentación podemos hacerla y preparar en la casa garantizando así que los ingredientes que estemos consumiendo sean realmente actos y que sean saludables.

Cuando hablamos de conceptos generales nutrición también debemos diferenciar ciertos conceptos basados en los hábitos debemos saber cómo comemos dependiendo de los horarios de calidad de la cantidad, de la variedad de los alimentos cuando hablamos de variedad es cuando debemos escoger los alimentos de todos los grupos es decir frutas verduras proteínas grasas y carbohidratos es una alimentación equilibrada que es variada y que realmente va a aportar con todos los nutrientes que debemos consumir día a día cuando hablamos de calidad hablamos de los alimentos basados en la calidad que estamos ingiriendo es diferente consumir una grasa vegetal de una grasa animal la grasa vegetal siempre va a ser más sana porque tiene ácidos grasos insaturados que son beneficiosos para el cuidado de nuestro corazón mientras que la grasa animal tiene un poco más de grasas saturadas que no son tan beneficiosas para nuestro cuidado del corazón recordemos entonces que para mantener una inscripción adecuada debemos:

1º comer cinco comidas al día no saltarnos ninguna de las comidas peor el desayuno.

2º tener variedad de alimentos que incluyan todos los grupos de alimentos para poder garantizar una nutrición saludable día a día

3º respetar las cantidades y las porciones no hay que comer porciones grandes ni repetir los platos porque así estamos aumentando la cantidad de calorías que requerimos diariamente y por último garantizar la comida para toda nuestra familia y así poder tener una vida saludable si quieres más información médica sobre cómo mantener tu salud o cómo poder solucionar tus problemas médicos.

Gracias por leer este contenido y espero les ayude a conseguir un cuerpo sano, nutrido y ejercitado.